Alterando pensamentos
Às vezes, ao tentar parar um vício, é preciso encarar os pensamentos que temos sobre ele e tentar mudá-los. Aceitar que o que fazia sentido uma vez, pode perder o poder que tem em sua vida. De repente, o que antes parecia dar uma sensação boa, agora o fazia se questionar o que estava tirando daquela situação.
Era ao começar a questionar, que tentava se aproximar cada vez mais da lógica, tentando se afastar temporariamente das emoções, que o faziam desejar algo que fazia mal para sua saúde. Sabia que não era só por conta das emoções, eram os hábitos que foram repetidos durante anos, era o organismo tentando se adaptar sem a substância e o cérebro desejando mais: era uma batalha diária, que um dia esperava que se tornasse só uma lembrança.
Precisava passar por tudo aquilo. Queria que tivesse um caminho mais fácil e instantâneo? Sem dúvidas. A ideia de que não importa o quanto tempo a pessoa esteja sem fumar, há o risco de ter uma recaída, era algo que não o reconfortava, mas que lembrava que somos humanos. Há sempre uma oportunidade para recomeçar e, talvez, era importante ter certa flexibilidade.
Talvez se parar de fumar fosse mais fácil, as pessoas não desistiriam de tentar. Talvez se houvesse menos riscos de recaída, as pessoas se sentiriam mais seguras. Mas é como dar um tiro no escuro, você sabe para qual direção está indo, porém nem sempre sabe o que vai acontecer.
Ao mudar os pequenos pensamentos e tentar se focar no que o hábito está te oferecendo, muitas vezes, você percebe, por exemplo, que se é o desejo por dopamina, você pode trocar por outro hábito, como a corrida. Então, pouco a pouco, você pode construir hábitos mais saudáveis, preencher o tempo com atividades que podem ser terapêuticas ou não, mas que podem ajudá-lo a ocupar o tempo que o hábito tomava.
Não é fácil. Não é impossível. Muitas vezes, no início você se vê contando as horas, depois os dias, então logo vêm as semanas, meses e anos. O importante é tentar aprender um pouco sobre sobre si mesmo e como transformar os hábitos, para que o cigarro se torne cada vez menos e menos uma necessidade, e seu cérebro passe a desejar coisas saudáveis.
É, então, construindo hábito por hábito que conseguimos nos afastar daqueles hábitos que já não queremos em nossas vidas. Não há nada de mágico ou fácil no processo, há uma série de tentativas e falhas, mas, acima de tudo, de persistência, de cair e continuar tentando. Pouco a pouco, o hábito que parecia te acolher de alguma forma, agora era visto como algo indesejado, independente da força que a química tinha.
Era assim, construindo um caminho para longe do velho hábito, que ia se redescobrindo e abrindo espaço para o novo e saudável. Seguindo na esperança do dia que não precisaria ficar marcando datas, simplesmente deixando definitivamente para trás, até que os pensamentos saudáveis ajudem a combater cada onda de fissura e voltasse a se tornar uma versão mais saudável de si mesmo.
*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.
