Uma semana sem cigarro
Uma semana mantendo um hábito novo: a corrida. Uma semana abrindo mão de um hábito antigo: fumar cigarro. Até quando conseguiria? Era algo que não fazia ideia e até mesmo queria evitar escrever por receio da imprevisível recaída, mas a verdade era que embora a fissura desse uma vontade quase incontrolável de fumar, estava conseguindo lidar com ela um pouco mais a cada dia que passava. Eu diria que é preciso mais do que a mudança de um hábito, um conjunto de pequenas mudanças pode fazer toda diferença. Se você já tinha outros hábitos saudáveis, talvez parar de fumar cigarro se torne uma tarefa mais fácil. Por exemplo, ao substituir as substâncias no cérebro do cigarro para a corrida, pode fazer toda diferença em ajudar a lidar com a abstinência. Os dias eram mais difíceis do que pareciam, mas não eram impossíveis e isso o impulsionava a continuar tentando. Antes de fumar, poderia pensar em uma série de coisas que poderia fazer para se distrair, como o simples ato de escutar música ou se...
