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Destaques

Cafeína

Cafeína. Acordo e o primeiro gosto que sinto é o de café. Anos depois o diagnóstico de transtorno bipolar, minha quantidade de café reduziu bastante e evito energéticos – costumava amar as madrugadas, algo bem distante do meu sono atual. A verdade é que nem todo mundo consegue ou precisa cortar a cafeína, mas tomando uma dose segura e em horário que não vai afetar o sono fazem toda diferença.  Já aconteceu de dizerem: “Você é corajoso de ainda beber café”. A verdade é que cada um sabe o que está disposto a abrir mão e sem mencionar que monitoro o humor, a energia e a ansiedade diariamente. Ter autoconsciência sobre o próprio transtorno faz muita diferença. No entanto, se a pessoa não se sente confortável e causa mais ansiedade, vale a pena se questionar se realmente não é necessário cortar o café. Há quem opte pelo descafeinado. A verdade é que estímulos estão em todos cantos. Um simples bolo de chocolate pode atrapalhar o sono dependendo do horário em que comeu. Um copo de Coca-Co...
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8 Meses Sem Fumar Cigarro

Se me dissessem há oito meses que eu conseguiria ficar todo esse tempo sem fumar cigarro, eu diria que alguém estaria brincando comigo. A verdade é que se subestima diante do vício, mas dia após dia, semana após semana, mês após mês, em pouco tempo completaria um ano sem fumar cigarro.


Estaria mentindo se dissesse que nem sempre sentia vontade de fumar, mas o desejo era menor do que a vontade de concretizar e passava, se não em questão de minutos, em questão de horas, mas passava.

A ansiedade que parecia o devorar e o cigarro falsamente parecia ajudar, havia dias em que havia melhorado graças às mudanças de hábitos.

Porém, tinha dias em que a ansiedade parecia queimar de dentro para fora. Nesses dias, a lembrança do cigarro vinha à tona, mas não tinha força o suficiente para desistir. Não tinha ficado todo aquele tempo sem cigarro para voltar agora. 

Ia levando um dia de cada vez. E quando ficava mais difícil se soltar dos pensamentos do cigarro, tentava mover a mente para outra direção. Sabia que esperar pelo dia em que tivesse zero vontade de fumar talvez era algo improvável e impossível, mas também sabia que não poderia ficar esperando isso acontecer para finalmente parar de fumar cigarro. Era preciso começar por algum lugar e seguir em frente, sabendo que alguns dias eram mais difíceis do que outros, mas era só questão de tempo até eles passarem.

*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.

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