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Destaques

Cafeína

Cafeína. Acordo e o primeiro gosto que sinto é o de café. Anos depois o diagnóstico de transtorno bipolar, minha quantidade de café reduziu bastante e evito energéticos – costumava amar as madrugadas, algo bem distante do meu sono atual. A verdade é que nem todo mundo consegue ou precisa cortar a cafeína, mas tomando uma dose segura e em horário que não vai afetar o sono fazem toda diferença.  Já aconteceu de dizerem: “Você é corajoso de ainda beber café”. A verdade é que cada um sabe o que está disposto a abrir mão e sem mencionar que monitoro o humor, a energia e a ansiedade diariamente. Ter autoconsciência sobre o próprio transtorno faz muita diferença. No entanto, se a pessoa não se sente confortável e causa mais ansiedade, vale a pena se questionar se realmente não é necessário cortar o café. Há quem opte pelo descafeinado. A verdade é que estímulos estão em todos cantos. Um simples bolo de chocolate pode atrapalhar o sono dependendo do horário em que comeu. Um copo de Coca-Co...
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Mente Sábia

Mente Sábia era um estado no qual você conseguia perceber seu lado emocional e seu lado racional, encontrando um novo caminho. Era uma forma de encontrar um pouco de equilíbrio e paz diante de um mundo de desregulação emocional. 

Era quando estava em estado de mente sábia que poderia enxergar as coisas com mais clareza e fazer uma escolha mais consciente.

Se perguntou como seria o mundo se todos conhecessem a mente sábia, se todos tivessem mais acesso às ferramentas que ajudavam na regulação emocional. Não tornava tudo muito fácil, mas tornava a vida mais suportável e com mais sentido.

Talvez viver no estado oposto ao da mente sábia fosse uma espécie de inferno na Terra, ser incapaz de enxergar algum ponto de equilíbrio e se deixar levar completamente ou pela emoção, ou pela razão, se esquecendo da importância do meio do caminho.

Era verdade que ao aprender técnica após técnica, mesmo com a frustração e mal-estar, conseguia encontrar uma esperança de que tudo ficaria bem. 

No início, talvez fosse difícil enxergar a importância e como havia mudado com o passar dos dias. Mas agora, perceberá que mesmo diante do desconforto, conseguia respirar e tentar se acalmar, sem pressão, aceitando que as coisas eram do jeito que eram.

Então, como a ferramenta Mente Sábia, entre outras, era acessível, ia desejando um presente em que mais pessoas tivessem acesso e mais pessoas pudessem encontrar formas de lidar com seus dias. Sem se deixar dominar pelas emoções e sem se deixar consumir pela razão, ia aceitando o presente e mantendo a realidade em mente sábia.

*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.

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