A ansiedade pode ser nossa pior inimiga. Dias bons também existem para pessoas com transtorno bipolar. Sim, o óbvio precisa ser dito.
Por que digo isso? Muita gente não faz a mínima ideia, mas além de lidar com os sintomas dos polos e até fases mistas, muitas pessoas com transtorno bipolar têm medo da alegria e quando apresentam melhora, constatada por profissionais, há um medo de ser o início de uma crise bipolar.
Quando você menos dá conta, não está vivendo. Fica preocupado diariamente com quando pode acontecer o próximo episódio. Mas há várias medidas que pode tomar, além das óbvias de tomar remédios, se exercitar, cuidar do sono e da alimentação.
Se você gosta de escrever e/ou de usar agendas pode anotar coisas significantes do dia. Ajuda bastante se você já conhece seus próprios gatilhos. Registrar o humor, a energia, o sono e a ansiedade diariamente também podem ajudar.
Quando tive uma melhora terapêutica, parte minha ficou com medo de que na verdade fosse um sinal de hipomania. É normal. Recebemos alertas assim diariamente nas redes sociais. Muitos falam sobre a importância de procurar ajudar nesses casos, mas poucos falam quando a melhora é terapêutica.
Então, ter transtorno de ansiedade e bipolaridade ao mesmo tempo pode sugar muita energia. Em alguns casos, é viver constantemente com medo. A verdade é que mesmo com os tratamentos, uma crise pode, sim, acontecer, mas não necessariamente significa que vai acontecer.
Por isso é importante que o psiquiatra e a psicóloga entendam seus padrões de comportamentos e entendam se sua melhora faz algum sentido. Em casos em que a melhora é piora, realmente há motivo para se preocupar e talvez ajustes de remédios, entre outras mudanças.
Porém, é preciso tomar cuidado com alertas, da mesma forma que não podemos confiar cegamente na inteligência artificial – o que pode ser útil para uma pessoa, pode atrapalhar outra. O melhor conselho ainda deve ser confiar nos profissionais em que você está tratando, seja para recuperar sua paz ou desligar o alarme da ansiedade que fica disparando mesmo quando nada está acontecendo.
*Na dúvida se é melhora ou início de crise, consulte seu psiquiatra e psicólogo. Se conteúdos sobre transtorno bipolar são gatilhos de ansiedade, vale a pena pensar em reduzir a quantidade.
*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.
