Fazer uma pausa antes de reagir talvez seja algo tão subestimado. A verdade é que aprendi na DBT que existem várias formas de usar o mindfulness para ajudar a lidar com a desregulação emocional. Então, fico pensando em como seria o mundo se essas técnicas fossem ensinadas em colégios e universidades, se não ajudaria a saúde mental de uma forma coletiva. Determinados diagnósticos sofrem mais do que outros com a desregulação emocional. Sim, na teoria as coisas pareciam mais fáceis de resolver, mas era aprendendo as técnicas e colocando em prática que as coisas poderiam mudar. Era preciso experimentar, dar um salto de fé. No início era importante pausar, depois respirar de forma consciente. Logo em seguida, observar o que estava acontecendo sem julgamento e, por fim, prosseguir com a atividade de forma mais consciente e calma. Lendo assim, talvez você pense que seja simples e fácil. Ou talvez, você pense o contrário, como se fazer uma pausa consciente fosse algo impossível. Mas era precis...
Vídeo: Trechos do livro Em Algum Lugar nas Estrelas (Clare Vanderpool)
Confira o vídeo com três trechos de Em Algum Lugar nas Estrelas, da escritora Clare Vanderpool, um livro de ficção que mostra a amizade entre dois adolescentes: um personagem autista e um não-autista. A literatura pode ser uma ótima forma de levar um pouco de conscientização e também dos leitores se verem representados. A obra literária foi publicada no Brasil pela editora DarkSide Books.
Assista ao vídeo com três trechos do livro Em Algum Lugar nas Estrelas (Clare Vanderpool):
Acredito que a ficção pode ser uma ferramenta importante na conscientização sobre autismo. Quantos livros com personagens autistas você já leu? Quantos personagens autistas você já viu em séries e filmes? Nem sempre os personagens com traços autísticos são identificados como autistas.
Além de ser uma boa forma de explicar para pessoas não-autistas (neurotípicos) alguns dos comportamentos do Asperger (forma leve de autismo), o livro Em Algum Lugar nas Estrelas toca em alguns pontos importantes: a amizade, a solidão e como os relacionamentos podem ser frágeis e mesmo com as limitações, a parte positiva faz tudo valer a pena.
Nós existimos. Nós não somos invisíveis, embora possamos ser tratados como tais e/ou nossos comportamentos nem sempre sejam interpretados da forma correta pelas pessoas ao nosso redor. Embora introvertidos também tenham alguns problemas com amizade, quando se tratam de autistas, a parte da comunicação pode ser afetada pela incompreensão das coisas que fazemos, o que nos faz bem ou mal e como lidar quando temos alguma crise.
Segundo a maior rede social para leitores do Brasil, Skoob, o livro Em Algum Lugar nas Estrelas já foi lido por aproximadamente 5 mil pessoas e mais de 10 mil pessoas têm interesse na leitura. Por falar sobre amizade e indiretamente sobre inclusão, seria interessante ver a obra literária sendo trabalhada em escolas e distribuídas para bibliotecas do país. A leitura é ótima para a empatia e para quebrar o gelo do preconceito.
As crianças e adolescentes autistas merecem compreensão das pessoas, dentro ou fora das escolas, e é importante que apesar das limitações de interesse e de como alguns lugares podem nos fazer mal, que eles também tenham pessoas que possam escutá-los e se interessem por suas companhias. Apesar de geralmente ter um grupo limitado de amizades e de gostar de ficar sozinho, autistas também gostam de socialização, especialmente quando as outras pessoas gostam de assuntos parecidos com o seu hiperfoco.
