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Destaques

Born This Way: Hino LGBTQIA da Lady Gaga e sua importante Fundação

Os anos passam mais algumas músicas continuam fazendo sucesso. Neste mês do Orgulho LGBTQIA , Born This Way , da Lady Gaga , permanece sendo reconhecida como um hino LGBTQIA. Mais do que cantar sobre a causa, a importância da própria identidade e aceitação, a cantora da música lançada em 2011 é também co-fundadora de uma fundação que apoia comunidades LGBTQIA. Segundo informações do site da Born This Way Foundation , a missão é: “Empoderar e inspirar os jovens a construírem um mundo mais gentil e corajoso que apoia a saúde mental e o bem-estar deles. Baseado na relação científica entre gentileza e saúde mental e construído em parceria com os jovens, a fundação incentiva pesquisa, programas, doações e parecerias para envolver o público jovem e conectá-los com recursos acessíveis de saúde mental”. Mais do que uma música para inspirar a Parada do Orgulho LGBTQIA ou ser ouvida o ano inteiro, Born This Way deixou esse grande legado que foi a fundação que já ajudou muitos jovens LGBTQIA. E o...

Mudar um pouco a cada dia

Todos nós podemos mudar um pouco a cada dia. São pequenos passos que nos ajudam a melhorar. O que não dá é para ficar estagnado e achar que as coisas vão mudar. Cuidar da própria autoestima sem depender da validação do outro é essencial. Muitas vezes, há pessoas que dependem o tempo inteiro do olhar do outro.

Com a quantidade de conteúdos produzidos por psicólogos nos dias atuais, o que claramente não substitui a terapia, mas há muitas possibilidades de aumentar o autoconhecimento e melhorar a inteligência emocional. 

É por meio das pequenas mudanças de hábitos, pequenas atividades, que vamos transformando nosso cérebro e estimulando nossa neuroplasticidade. Há muitas coisas para aprender sobre si mesmo e sobre os funcionamentos dos outros.

Muitas vezes, uma das coisas que você precisa aprender a fazer é dizer não e impor limites. Não existe relacionamento sem limites, onde alguém está confortável, muitas vezes, há alguém desconfortável. Em alguns casos, o outro está tão autocentrado, tão focado em reclamar e falar os próprios problemas, que ele é capaz de enxergar o outro e até mesmo perceber quando está ultrapassando os limites, tornando tóxico o que algum dia fora um relacionamento saudável.

Ouvir músicas que não ouvia faz tempo. Ouvir músicas novas. Assistir vídeos para ajudar a entender melhor a própria mente. Se exercitar. Fazer caminhos diferentes. Assistir uma série ou filme conforto. Assistir algo completamente diferente do que está acostumado a assistir. Escrever sobre as próprias emoções. Escrever sobre os próprios pensamentos. Aprender a importância de desacelerar e relaxar. Meditando e ouvindo músicas relaxantes. Reler seu livro favorito. Ler um livro sobre um problema que você está passando. Ler um livro aleatório. Aprender coisas novas e perceber que, muitas vezes, a validação precisa vir de você mesmo, não dos outros.

Há tantas coisas que podemos fazer para estimular nossa mente e pouco a pouco vamos nos transformando. Mesmo em curto prazo, é possível sentir a diferença, mas a real mudança só vai vir da consistência.

Quando a gente se põe no papel de protagonista, abandona o papel de vítima, passamos a nos autorresponsabilizar. Mesmo que as coisas pareçam escuras no momento, é importante lembrar que sempre há algo a se fazer, por menor que seja, como tirar uns minutos para focar na própria respiração ou simplesmente apreciar o momento presente. Ninguém precisa dar todos passos de uma vez, mesmo uma pequena ação e mudança de hábito pode ir te transformando ao passar do tempo. Diante de uma infinita possibilidade de coisas que podemos fazer, o importante é começar.

*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.

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