Pular para o conteúdo principal

Destaques

Fred e Rose West: Minissérie documental de crimes cometidos por casal britânico

Na minissérie documental de três episódios, Fred and Rose West: A British Horror Story , tudo começa com a investigação do desaparecimento da filha do casal. Narrada de forma linear, a série documental mostra que a filha foi só uma entre tantas vítimas, levando os holofotes para a região e se tornando um dos casos mais chocantes do Reino Unido. Série disponível na Netflix. “Se você não se comportar, vai acabar igual sua irmã enterrada” era uma das piadas ou forma de abuso que os filhos escutavam dos pais e eram alvo de preocupação na escola. Foi somente após a polícia se dar conta do desaparecimento da filha do casal West, que as investigações começaram. Sem colaborar com a polícia inicialmente, o caso se desenrola de forma lenta. O que poderia ser um crime chocante de assassinato da própria filha ganha novas dimensões conforme novas descobertas são feitas, como a de que Fred West teria enterrado outros corpos no quintal de sua casa. A princípio, Fred West tenta se manter no controle d...

Mudar um pouco a cada dia

Todos nós podemos mudar um pouco a cada dia. São pequenos passos que nos ajudam a melhorar. O que não dá é para ficar estagnado e achar que as coisas vão mudar. Cuidar da própria autoestima sem depender da validação do outro é essencial. Muitas vezes, há pessoas que dependem o tempo inteiro do olhar do outro.

Com a quantidade de conteúdos produzidos por psicólogos nos dias atuais, o que claramente não substitui a terapia, mas há muitas possibilidades de aumentar o autoconhecimento e melhorar a inteligência emocional. 

É por meio das pequenas mudanças de hábitos, pequenas atividades, que vamos transformando nosso cérebro e estimulando nossa neuroplasticidade. Há muitas coisas para aprender sobre si mesmo e sobre os funcionamentos dos outros.

Muitas vezes, uma das coisas que você precisa aprender a fazer é dizer não e impor limites. Não existe relacionamento sem limites, onde alguém está confortável, muitas vezes, há alguém desconfortável. Em alguns casos, o outro está tão autocentrado, tão focado em reclamar e falar os próprios problemas, que ele é capaz de enxergar o outro e até mesmo perceber quando está ultrapassando os limites, tornando tóxico o que algum dia fora um relacionamento saudável.

Ouvir músicas que não ouvia faz tempo. Ouvir músicas novas. Assistir vídeos para ajudar a entender melhor a própria mente. Se exercitar. Fazer caminhos diferentes. Assistir uma série ou filme conforto. Assistir algo completamente diferente do que está acostumado a assistir. Escrever sobre as próprias emoções. Escrever sobre os próprios pensamentos. Aprender a importância de desacelerar e relaxar. Meditando e ouvindo músicas relaxantes. Reler seu livro favorito. Ler um livro sobre um problema que você está passando. Ler um livro aleatório. Aprender coisas novas e perceber que, muitas vezes, a validação precisa vir de você mesmo, não dos outros.

Há tantas coisas que podemos fazer para estimular nossa mente e pouco a pouco vamos nos transformando. Mesmo em curto prazo, é possível sentir a diferença, mas a real mudança só vai vir da consistência.

Quando a gente se põe no papel de protagonista, abandona o papel de vítima, passamos a nos autorresponsabilizar. Mesmo que as coisas pareçam escuras no momento, é importante lembrar que sempre há algo a se fazer, por menor que seja, como tirar uns minutos para focar na própria respiração ou simplesmente apreciar o momento presente. Ninguém precisa dar todos passos de uma vez, mesmo uma pequena ação e mudança de hábito pode ir te transformando ao passar do tempo. Diante de uma infinita possibilidade de coisas que podemos fazer, o importante é começar.

*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.

Comentários

Mais lidas da semana