Evitação

A evitação funciona até o momento em que se torna uma prisão da qual você não consegue escapar. Então, se dá conta de que é se expondo gradualmente que as mudanças podem acontecer.

Mecanismos de defesa que temporariamente cumprem seus papéis podem se tornar um pesadelo quando ficamos presos neles.

Entre evitar, procrastinar, se distrair, no início a ideia pode parecer boa, mas depois de um tempo vira uma bola de neve.

Então, como mudar isso? Não existem respostas prontas para todas situações, mas evitar a ansiedade sempre que ela aparecer, não vai necessariamente melhorar a situação, pelo contrário, às vezes pode até aumentar.

Seja de forma lenta ou rápida, vá tentando sair da zona de conforto ou desconforto. Tente encarar de frente seus medos, em vez de se esconder.

E, é claro, ninguém precisa passar por isso sozinho, você pode contar com a ajuda de profissionais de saúde, como psiquiatras e psicólogos. 

Talvez o que eu esteja tentando dizer é que um pouco de evitação é até saudável, mas quando se torna uma constante pode fazer mal. Mas até quando vai continuar evitando? Até que o desconforto de ficar na zona de conforto for maior do que o medo. 

*Ben Oliveira é escritor, formado em jornalismo. Autor do livro de terror Escrita Maldita, publicado na Amazon e dos livros de fantasia jovem Os Bruxos de São Cipriano: O Círculo (Vol.1) e O Livro (Vol. 2), disponíveis no Wattpad e na loja Kindle.