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My Shy Boss: Série de drama sul-coreano tem protagonista com fobia social e segredos

My Shy Boss (Introverted Boss/Naesungjukin Boseu/내성적인 보스) é uma série de drama romântico sul-coreano sobre a relação entre um chefe de uma empresa de Relações Públicas e uma jovem atriz extrovertida tentando descobrir a verdade sobre um acontecimento do passado que envolveu sua irmã. Lançada em 2017, a série da tvN (canal de televisão da Coreia do Sul) está disponível na Netflix Brasil por tempo indeterminado. Para quem sente falta de ver personagens com dificuldades de comunicação e interação em seriados, My Shy Boss tem Eun Hwan-ki (Yeon Woo-Jin) , um protagonista que evita o máximo possível falar com os funcionários de sua empresa, de forma que gera estranhamento nos outros. Sempre com seu casaco preto de capuz, sua timidez chama a atenção de forma negativa por onde passa. Até se acostumar com o personagem principal, fica difícil compreender alguns dos seus comportamentos. Se é contraditório para os próprios funcionários, para a família dele e até mesmo para alguns clientes insat

Escrever sobre experiências traumáticas pode fazer bem para a saúde mental

Escrever, falar ou pensar sobre eventos marcantes da vida. Cada pessoa encontra uma maneira de lidar com experiências negativas e lembranças positivas. Três pesquisadores do Departamento de Psicologia da Universidade da Califórnia, Riverside, Sonja Lyubomirsky, Lorie Sousa e Rene Dickerhoof descobriram que a escrita de experiências traumáticas do passado pode trazer benefícios para o bem-estar e a saúde mental. Os resultados foram divulgados no artigo The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life’s Triumphs and Defeats, publicado em 2006, no Journal of Personality and Social Psychology da American Psychological Association.


Com a premissa de descobrir o efeito positivo ou negativo da escrita, fala e pensamentos de experiências marcantes. Os autores da pesquisa descobriram que escrever e falar podem ser beneficiais para a saúde quando se tratam de problemas do passado, enquanto ficar pensando em eventos traumáticos da vida pode levar a pensamentos negativos e repetitivos (ruminação), atrapalhando com a concentração, motivação e a lidar com problemas.

Segundo os pesquisadores, ao escrever uma narrativa, acabamos organizando, integrando memórias de auto-entendimento e de aceitação, possibilitando também nomear as emoções, entendê-las e/ou desapegar delas.

"Escrever e falar envolve gravar ou documentar os pensamentos externamente... enquanto pensar não. Talvez as pessoas tendem a ensaiar, reexperimentar e elaborar eventos significativos para gravá-los em suas memórias. Escrever e falar sobre os pensamentos em voz alta pode ser um meio para aliviar a si mesmo narrando-os externamente, permitindo-se passar os problemas do passado”

Já quando se tratam de experiências positivas, os autores da pesquisa afirmaram que pensar (repetir memórias boas na mente) traz mais benefícios do que escrever, pois ao escrever, algumas pessoas tendem a questionar e reduzir o prazer associado, além de evocar emoções negativas.

Em uma pesquisa realizada com 97 participantes, separados em três grupos: os que escreveram sobre eventos negativos, gravaram sua fala ou só pensaram de forma privada, durante três dias consecutivos, os que obtiveram melhores resultados após 4 semanas, como previsto, foram os que escreveram e falaram sobre suas experiências traumáticas.

“Estudantes que escreveram ou falaram registraram aumento de satisfação com a vida, melhora da saúde mental, melhora da saúde em geral, melhor funcionamento social e menos sintomas de saúde física em relação aos estudantes que pensaram sobre suas experiências negativas”, afirmam os pesquisadores.

A pesquisa na íntegra está disponível (em inglês): The Costs and Benefits of Writing, Talking and Thinking About Life’s Triumphs and Defeats 

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