Ansiedade por não estar ansioso
Quando estamos tão acostumados a viver com transtorno de ansiedade, algo estranho acontece em dias de melhoras, quando a ansiedade diminui ou dá uma trégua. Logo, aparece a ansiedade por não estar ansioso. É como se o cérebro estivesse tão acostumado com o caos da ansiedade que quando finalmente consegue relaxar um pouco, um alarme dispara como se algo estivesse errado ou algo ruim fosse acontecer. Parece irônico como um momento que deveria aproveitar se torna motivo para retroalimentar a ansiedade. Talvez o que seja preciso é reeducar nosso olhar sobre as coisas e aceitar que, embora constante, existirão dias bons, dias em que a ansiedade nos dará paz. E, muitas vezes, não é por mero acaso que acontece essa melhora. Vem de uma série de mudanças de hábitos, cuidados com o sono e a alimentação, se livrar de um vício como o cigarro, monitorar o humor, energia e ansiedade e, é claro, bastante terapia e aprendizado de técnicas para usar no dia a dia. Então, talvez essa melhora não será diá...
