Mindful
Não se lembrava desde quando o mindfulness havia entrado em sua vida, mas aplicado de forma tão direta para lidar com o mal-estar, como na DBT, não havia tanto tempo. A verdade é que estaria mentindo se dissesse que todos dias conseguia aplicar as técnicas da DBT que havia aprendido, mas de um grau ou outro, o mindfulness sempre fazia parte de sua vida. Era impressionante a diferença que a respiração consciente fazia em nossas vidas. Como alguém que havia praticado yoga durante muitos anos, eu já sabia, mas era interessante ver como a terapia ajudava a lidar com a regulação emocional. Então, se uma técnica falhasse, talvez fosse o momento de experimentar outra, até encontrar uma que consiga obter os resultados esperados. Além dos benefícios dos exercícios físicos, também era possível aplicar a respiração consciente. Enquanto estava lendo, escrevendo, ouvindo música e/ou ouvindo meditação, não havia oportunidades para não praticar mindfulness. Se não hoje, quem sabe amanhã. Havia d...
