Tirar alguns minutos do dia para
relaxar é fundamental no cotidiano para poder equilibrar a saúde. Em uma época em que o trabalho e o excesso de informações são constantes em nossas vidas, nossos cérebros precisam de tranquilidade para colocar ordem na casa, organizar os pensamentos, esquecer os problemas,
pensar em soluções e aliviar as pressões.
Escutar
músicas relaxantes pode ser uma ótima maneira de ajudar sua mente a encontrar a paz que precisa. Alguns
sons ajudam na meditação, relaxando não só a cabeça, mas o corpo inteiro também. Os resultados vão desde a diminuição dos batimentos cardíacos e redução do estresse e ansiedade até o fortalecimento do sistema imunológico e estímulo da criatividade e memória, contribuindo para a manutenção do organismo e promoção da saúde.
Na correria do dia-a-dia poucas pessoas têm disposição para tirar um tempo para se desligar da rotina e limpar a mente. Mesmo na hora de procurar
músicas calmas, nós usuários ficamos presos à teia da web com tantas informações, imagens, links, janelas, levando para lugares diferentes, tornando o momento da
meditação mais um esforço para o seu cérebro.
A tecnologia, apesar de ser uma das maiores inimigas da saúde mental, também colabora com os tão necessários minutos para esquecer a realidade, fechar os olhos, apagar a luz, respirar com calma e relaxar todos os músculos do seu corpo. Existem aplicativos específicos para quem gosta de meditar, com
músicas de relaxamento para ouvir, como o
Relax Melodies, da Ipnos Soft, na qual é possível escolher frequências para relaxar ou concentrar, dependendo da intenção. A cada atualização do app novas melhorias são realizadas e novos sons são acrescentados. Dos vários aplicativos que já usei, este é o meu favorito. Atualmente o programa disponibiliza
48 sons, como
barulho de chuva, flauta, piano, pássaros, tempestade, chuva urbana, sapos, vento nas árvores,
ondas do mar e outros.
No Youtube encontram-se diversos vídeos com
músicas para relaxar com durações variadas, no entanto as rádios online têm criado canais com seleções musicais de meditação para este público. A
8Tracks é uma dessas rádios na internet que podem ser acessadas pelo navegador da web no seu computador ou através do aplicativo disponível para celulares smartphones e tablets. Os próprios usuários criam suas listas de músicas e compartilham para que outras pessoas possam escutá-las. A variedade musical para quem gosta de ficar
zen vai desde
sons instrumentais, músicas célticas, acústicas,
sons de natureza até
trilhas sonoras,
músicas orientais e de
meditação.
Veja também: Músicas para Ler, Escrever e Estudar
Confira abaixo algumas listas de músicas para relaxar:
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